YOGA IYENGAR & HATHA YOGA
Le Yoga peut être perçu comme un art, une science et une philosophie… permettant au pratiquant de trouver les ressources pour face à des épreuves physiques, mentales et émotionnelles en unifiant corps, esprit et âme.
A travers, notamment, la pratique des postures (asanas) et la maîtrise du souffle (pranayama), BKS IYENGAR a développé sa propre approche du yoga en insistant sur l’alignement du corps, la symétrie et la recherche de la précision dans chaque posture. Son approche est strictement inspirée des textes anciens indiens écrits notamment par Patanjali il y a 2500 ans.
La particularité du yoga Iyengar est d’utiliser de nombreux supports (briques, couvertures, sangles, …) pour permettre à chacun, selon ses possibilités, de trouver le meilleur chemin pour réaliser les asanas et ainsi goûter aux bienfaits des poses.
L’accent est mis plus particulièrement sur l’extension, l’expansion et la création d’espace dans chaque posture afin que la conscience envahisse chaque parcelle du corps. Ainsi, l’énergie circule librement favorisant l‘harmonie entre le corps, le souffle, l’esprit .
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L’accent est mis plus particulièrement sur l’extension, l’expansion et la création d’espace dans chaque posture afin que la conscience envahisse chaque parcelle du corps. Ainsi, l’énergie circule librement favorisant l‘harmonie entre le corps, le souffle, l’esprit .
Sous les conseils du professeur certifié, les cours de yoga se déroulent généralement sur une heure et demie. Diverses séquences d’asanas sont enseignées dans le respect des limites de chaque pratiquant. Le Yoga est une « discipline » qui demande une pratique régulière, progressive, adaptée à chacun et à chaque âge de la vie. Il est important de pratiquer en respectant son corps, en restant à son écoute, sans le forcer.
Même si le chemin du yoga n’est pas d’emblée facile car il exige discipline et rigueur, avec le temps, de la volonté et de la persévérance (yama-niyama), il vous conduira vers une joie profonde et lumineuse.