RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET ASSOUPLISSEMENT

On peut définir le renforcement musculaire comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.

Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltère), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).